Şeker: Eklenen şeker bağımlılık, besicilik ve obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi önde gelen bir hastalık nedenidir .
Tahıllar: Kilo vermek isterseniz, ekmek ve makarna da dahil olmak üzere tahıllardan kaçının. Gluten taneleri (buğday, hecelenmiş, arpa ve çavdar) en kötü durumdadır . Pirinç ve yulaf gibi daha sağlıklı tahıllar, kilo vermenize gerek kalmazsa iyidir.
Tohum ve bitkisel yağlar: Soya yağı, mısır yağı ve diğerleri. Bunlar, aşırı miktarda zararlı olan yüksek oranda Omega-6 yağ asitleri olan işlenmiş yağlardır .
Trans yağları: Sağlık için son derece kötü olan kimyasal olarak modifiye edilmiş yağlar. Bazı işlenmiş gıdalarda bulunur .
Yapay Tatlandırıcılar: Kaloriz olmamasına rağmen, gözlemsel çalışmalar obezite ve ilgili hastalıklarla bir korelasyon göstermektedir . Tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa, Stevia'yı seçin.
"Diyet" ve "az yağlı" ürünler: Bu "sağlıklı gıdalar" ın çoğu çoğu durumda sağlıklı değildir. Oldukça işlenmiş ve şekerli veya yapay tatlandırıcılar yüklenmiş olma eğilimindedirler. Agave şurubu şeker kadar kötüdür.
Çok işlenmiş gıdalar: Oldukça işlenmiş gıdalar genellikle besin maddelerinde düşüktür ve sağlıksız ve doğal olmayan kimyasal maddeler açısından yüksektir.
Bileşen listelerini okumalısınız. Şeker, buğday ve diğer zararlı içerikler içerebilecek "sağlıklı gıdalar" miktarına şaşıracaksınız.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
kuşburnu
It is collected in autumn and dried. It is kept in closed containers to prevent air. In case of inhalation, it causes the destruction of t...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder